A1 · AVATAR PRINCIPAL
Marta, 47
La madre a la que las dietas no conocen · 40–52 · niños en casa · trabajo que no negocia
"Llevo toda la vida a dieta y nada me funciona. Será que yo no valgo."
Su día real
Desayuna un café. Come "lo que pille" entre horas o de tuper. Cocina para todos, prueba mientras cocina, cena tarde y aparte de la familia. A las 22:30, la nevera. El domingo, mariscada familiar y sobremesa larga.
Dolores que le duelen
Cómo hablarle
- Habla de su mesa, no de la báscula: la cena familiar, el tuper, el domingo.
- Cero culpa y cero castigo: su enemiga es la dieta prestada, no ella.
- Comida de súper de siempre; nada que exija cocinar aparte.
- Sus frases, entre comillas: se tiene que reconocer en el verbatim.
En noviembre le hablan
R1R2R3R4R5P5–P8 si el equipo quiere
A2
Álex, 42
El que lo ha intentado todo · 35–52 · gym a ratos · desconfiado del gremio
"He probado de todo: keto, ayuno, el gym. Nada funciona para mí."
Su día real
Motivación de lunes. La báscula decide su humor. Se apunta al gimnasio cada enero y lo deja en marzo. Ha perdido y recuperado los mismos 8 kilos dos veces. Desconfía de quien vende humo, con razón.
Dolores que le duelen
Cómo hablarle
- Mecanismo y datos: a él lo convence el "por qué", no el ánimo.
- Respeto por su historial: no ridiculizar lo que probó; diagnosticarlo.
- Diferenciarse del gremio sin atacar a nadie.
En noviembre le hablan
R6 (a medias)Diciembre–enero es su ventana: D9 y D7 en duelo
A3
Nerea, 38
La que no va a dejar su vida por una dieta · 30–48 · cenas, findes, viajes
"Yo no puedo hacer dieta: salgo mucho." · "En enero empiezo en serio."
Su día real
Cenas de empresa, cañas del jueves, comida larga del sábado, brunch del domingo. Viajes de vez en cuando. Cada diciembre, la promesa del "en enero empiezo" que lleva diez años renovándose.
Dolores que le duelen
Cómo hablarle
- Permiso con método: el finde entra en el plan, no lo rompe.
- Humor sobre las situaciones (el atraco del sábado), nunca moralina.
- Cero listas de prohibidos.
- La cuenta atrás de diciembre es SU herramienta.
En noviembre le hablan
R7R8P7–P8 si el equipo quiere
A4
Sergio, 23
El que quiere definirse · 18–28 · gym o quiere apuntarse · TikTok como fuente de "información"
"Quito la barriga y marco abdominales. ¿Y qué suplemento me paso?"
Su día real
Entrena cuando puede — o le pesa empezar. Cena tarde tras entrenar. Mezcla comidas "fit" de TikTok con cenas caóticas. Presupuesto justo: vive con sus padres o comparte piso. Cada mes descubre un método nuevo en el móvil.
Dolores que le duelen
Cómo hablarle
- Composición corporal, no "peso": músculo y grasa, por separado.
- Desmontar mitos de TikTok con demostraciones, no con opiniones.
- Barato y práctico: comida de súper, cero suplementos caros.
- La fuerza como aliada; el cardio-castigo, fuera.
Ventana
Desde diciembre: experimentos ("me pesé 30 días")Enero y primavera: definición
A5
Claudia, 26
Los últimos 5 kilos y la cabeza · 20–32 · peso ya razonable · relación ruidosa con la comida
"Solo me faltan estos 5 kilos. Es que no tengo fuerza de voluntad."
Su día real
Sabe de calorías de memoria — demasiado. Alterna días "muy limpios" con noches que "arruinan". Se pesa cada mañana y el número decide su humor. Le cuesta decir que quiere perder peso "estando bien de peso".
Dolores que le duelen
Cómo hablarle
- Tono suave y normalizador: cero listas de prohibidos, cero "atraco".
- La báscula fuera de la ecuación: medidas, ropa, energía.
- Progreso pequeño TAMBIÉN es progreso (plantilla validada x2,0).
- Cuando sirva, comer MÁS es parte del plan — no el problema.
⚠️ Si aparecen señales de conducta alimentaria desordenada, no es contenido ni es cliente: es derivación a salud mental. Sin excepciones.
Ventana
Todo el año · muy sensible a piezas de permiso y culpa
A6
Javier, 52
La barriga y los análisis · 45–58 · nunca ha hecho dieta · la salud ya avisa
"Yo de dietas no he ido nunca… pero el colesterol ya me está avisando."
Su día real
Café con tostada, menú del día o bocata en el coche, cena tarde por el trabajo. Cañas los jueves. El gimnasio "cuando se organice". Su mujer le pasó el reel de Pablo. Sedentario de oficina y de volante.
Dolores que le duelen
Cómo hablarle
- La puerta de entrada es la SALUD (análisis, energía), no el espejo.
- Simple y sin ceremonias: arreglar el menú del día, no revolucionar nada.
- Su ventaja: nunca ha hecho dieta, no hay vicios que deshacer.
- Resultados lentos y seguros. Cero héroes, cero maratones.
Ventana
Todo el año · fuerte en consultas presenciales y por prescripción de pareja